przed czy po

Wszelkie preparaty zawierające "czysty" testosteron są dostępne wyłącznie na receptę, a kuracja musi przebiegać pod kierunkiem lekarza. Ostrzegamy przed kupowaniem podejrzanych środków sprzedawanych na bazarach oraz w miejscach, gdzie zaopatrują się "anabole". Oferowane im zastrzyki zawierają nie sam testosteron, lecz jego [...]

[...] byl bieg przeplatany kilkoma sprintami i to wyrobilo mi naprawde zaaaj.... kondycje. Bieg do pracy zmuszal mnie do wysilku bo nie moglem sie spoznic rozumiesz (a czesto 1h przed startem wyruszalem z domu). Pamietaj o tym aby to byl bieg ciagly (przeplatany sprintami, a nie trucht). 2 opcja to bieganie 90 min. na okolo boiska 2x45 tak jak mecz [...]

[...] Na miejscu przyznam się zjadlem jeszcze twistera (z piersia z kury) w KFC- przyda się czasem odskocznia od monotonii, a chcialem dobic kcal. Suple wszystkie lyknalem ladnie przed snem (w pociagu jechalismy ponad 6h). Do domu wrocilem dopiero kolo godziny 7:30 zjadlem sniadanie ( ) i poszedlem na jeszcze ponad 2h spac, potem kura z ryzem (nie [...]

Lysool, jeśli chodzi o dietę, to takiej z prawdziwego zdarzenia nie mam. Jem to co trzeba o określonych porach, z tym, że tyle ile dam radę Nie liczę wagi, makro i mikroskładników oraz kcal. Dbam jedynie o to zeby były zachowane mniej wiecej proporcje w zależności od celu treningu. Tez nie jest do końca to prawdą, bo zawsze sie zastanawiam ile [...]

[...] lepiej mi sie ćwiczy i łatwiej mi się zebrać jak jadłem mniej i czuje się lżej. Lekkie uczucie głodu też może działać pobudzająco. kiemlicz, a co tu do wierzenia. Zważ się przed snem i rano. Zobacz różnicę. Podobnie jak jelita podczas głodówki są względnie puste to też parę kilogramów mniej. Camel84, autorka tematu mogła być zachwycona [...]

A6w najlepiej wykoncywac po/przed cwiczeniami czy wieczorem? Jesli np. robie normalne cwiczenia na biceps to jakiego ciezaru powinienem uzywac?

[...] schabowy, mielony, zupa :/ jestem tutaj zdany na mame :P Cóż, jak jesteś zdany na mamę to chociaż poproś ją, aby dla Ciebie gotowała zdrowiej, tzn. nie smażyła, itp. 16:00 przed treningiem ryż lub kasza + piersi kurczaka 80g OK 17:00 Trening 18:30 po treningowy Ryż badz kasza + piersi kuraczaka 80g Możesz zjeść jakiś owoc jeszcze, np jabłko [...]

ja ******le nie moge wytrzymac draznia mnie jakies patriotyczne przyspiewki i haselka przed tym meczem. Traktuja ten mecz jakby mial **** wie co odmienic w tym kraju. ciekawe czy dalej beda nucic po przegranej

No niezłe sranie po gałęziach było u mnie przed końcem. Nie wiedziałem czy mnie dopuszczą

w dt 5g po treningu czy przed?

ha ! brawo ! "to", Czawaj, predzej czy pozniej przestaje byc sportem; sam wiesz najlepiej ... pierwsza rzecz, o ktorej myslimy po przebudzeniu, ostatnia, o ktorej myslimy przed zasnieciem...nic ponad to, nic więcej poza tym... takie ukochane idee fixe.

[...] mógłbys podac jakis link do treningu hst- nie wiem co to jest :) refluxxx- nie miałem tłuszczu, moje nogi zawsze wyglądały jak patyki, bez grama tłuszczu Knife- przysiady przednie to sa przysiady ze sztanga przed głową? PS. Robiąc po 5 powtórzeń, musiałbym nakładac naprawde spore ciężary,co przy mojej ektomorficznej budowie przysporzy mi [...]

[...] (program intervall ustawiony na biezni był porażką) skończyły się upadkiem z bieżni i obdartymi kolanami:D Myślałam czy by nie kupić aminokwasów BCAA bo zabezpieczają przed katabolizmem,ale chyba spróbuję znowu hiita ale tym razem na rowerku:) Co do zawartości tłuszczu to góra ciała jest akurat odtłuszczona pięknie,wypracowane mięśnie [...]

[...] po tych tabletkach bo wtedy mialam taki ciag na slodkie i tluste jak chyba nigdy w zyciu teraz jak sobie rano nalesnika posmaruje wheyem i potem jeszcze go pije na noc czy przed silka, to mam poziom slodkosci wypelniony z gorka a wlasnie : prolongatum truskawka to juz pisalam, ze jest dla silnie zdesperowanych ;) do wanili sie powoli [...]

Rog Hetmanskiej i zakladowej, po stronie gdzie jest górka. Przed apteka, i tam gdzie jest solarium. Ale tak jak mówie dawno to było i nie jestem pewien czy tam jest jeszcze. Jak chcesz jeszcze blisko to jest na janowie siłownia z tkkfu, sam tam czasem chodziłem. Teraz jest nowy sprzet ale i wyzsza cena. Ogolnie cena /ilosc sprzetu/ czas otwarcia [...]

Dzieki za odpowiedzi. W takim razie kiedy najlepiej zjesc, ostatni posilek jest powiedzmy kolo 20, klade sie spac o 2... jakos po srodku czy godzine przed snem?

psa mam dobrego ,na spacery z nim chodze,dziewczyna tez spoko. Kiedys np mialem jakis rok chyba ze cwiczylem i zawsze przed trenigiem tussipecty sobie bralem .potem przestalem ale na koksie bylem to checi i tak byly.A teraz taka lipa.Jestem pewny siebie nie mam zadnego poczucia nizszosci czy cos poprostu nic mi sie nie chce.Bylem 10 dni teraz w [...]

8 x 15 kg http://pl.youtube.com/watch?v=KuIE8baFlz8 12 x 15 kg http://pl.youtube.com/watch?v=He5AbhC0W7A 15 x 80 kg http://pl.youtube.com/watch?v=zptYLodnSQc I teraz MASAKRA Przed chwilą mierzyłem swoją temperature! POKAZUJE MI 38C! Wszystko zaczeło się wczoraj wieczorem. Na początku lekki katar, lekki ból gardła. Dzisiaj rano już sporawy ból [...]

[...] wzrost mięśni silnie wiąże się z wzrostem wagi?? Trenuje już około 2 miesiące w warunkach domowych mięśnie bardzo pięknie się profilują ale przytyłem może 1,5kg,a różnica przed ćwiczeniami i po 2 miesiącach ćwiczeń jest niezła jestem bardzo zadowolony. Oczywiście nie używam żadnych preparatów takich jak creatyna lub masówka jakaś ustawiłem [...]

OK Panowie ( i moze panie tez :) ) Ale co po tym tescie na jakies suple znowu wchodzicie czy przerwa? Bo ja chyba nastepne suple wezme dopiero w styczniu/lutym a moze nawet poźniej. Ale co do przed wakacyjnego zestawu to juz chyba sie zdecydowałem! Tylko musze miec z czego wycinac:D